전체 글81 당뇨, 고혈압 예방하는 최적의 잡곡 혼합 비율 얼마 전 피검사를 했는데 당화혈색소가 높게 나왔다고 의사 선생님이 먹는 거 주의하라는 소릴 들었다. 아직 당뇨는 아니지만 당뇨 전단계에 다 달았다고 한다.게다가 장기 복용 중인 약이 있는데 이 약 부작용 중에 하나가 혈압을 높일 수 있다고 나와있었다. 병원 갈 때마다 혈압을 재야 해서 혈압을 체크해 보니 실제로 약 복용 전보다 혈압이 높아졌고, 점차적으로 높아지는 혈압에 걱정이 이만저만이 아니었다.혈압에 당뇨까지...이제 관리를 해야 되는 나이임을 실감하게 된다.혈압은 잘 모르지만 당뇨에는 잡곡이 좋다더라 해서, 잡곡밥을 먹긴 했다.엄마가 당뇨약을 몇 년째 드시는 중이라 잡곡밥을 나름 먹기는 했었는데 잡곡 비율을 얼마나 해야 하는지는 그다지 중요하게 생각을 안 했었다.그냥 잡곡만 섞어서 먹으면 되는 줄 .. 2025. 11. 11. [일본여행/후쿠오카]사바타로 SABATARO 후쿠오카의 아침 식사 맛집 사바타로사진 찍기 좋은 가게 외관.예약 시간보다 15분 정도 일찍 도착했더니 다른 예약자들 아무도 안 와 있었다. 아무도 없는 틈에 서둘러 사진 찍고 있으니 차례차례 한 두 팀씩 왔다.그들도 모두 인증샷 남기기에 바빴다. 사바타로는 아침과 점심을 예약받고 있다.아침과 점심 모두 각 3타임으로아침은 07:30, 08:30, 09:30으로, 점심은 11:30, 12:30, 13:30으로 나누어져 있다.예약 시간을 보면 1시간 단위로 나눠져 있는데 식사 시간이 1시간이 채 안 된다는 거다.후기 일부에서 짧은 식사 시간, 눈치 주는 행동에 기분이 나빴다고 하는데 가게 운영 방침을 모르고 간 건가 싶은 의문이 든다.현대인의 식사 시간은 보통 20분 내외다.40분 정도면 충분히 먹고 즐기.. 2025. 11. 9. [일본여행/후쿠오카]후쿠오카 하카타 역 인근 신축 아파트 에어비앤비 추천 후쿠오카는 이번이 두 번째지만 예전엔 호텔이 그렇게 안 비쌌던 것 같은데 이번 여행을 앞두고 호텔 숙박비를 알아보니 너무 비쌌다.좁은 데 비싸기까지 하니 심기가 불편해져서😅 에어비앤비를 찾아봤다.그러다 발견한 곳.Liveil Hakata Ekimae. 에어비앤비에 올라온 사진이랑 내가 찍은 사진이랑 큰 차이 없는 것 같다.신축이라 엄청 깔끔하다.전자레인지, 냉장, 냉동고도 있다.요즘 일본에서 아이스크림 많이들 사 오던데냉동고 있는 숙소면 편하긴 할 듯하다.로피아에서 미리 사뒀다가 출국 날 아이스박스에 드라이아이스와 함께 바로 포장하면 녹을 걱정도 덜지 않을까 싶다.서랍 안에는 냄비, 프라이팬, 접시, 수저 등 다 준비되어 있다.여기저기 가보고 싶은 식당이 많아 끼니마다 가기도 바쁘긴 하겠지만 한 끼쯤은.. 2025. 11. 8. [일본여행]가라토 시장에서 초후 저택, 모지코까지 이 패스권으로 해결 도착지인 시모노세키에서 머무는 것이 아니라서 카라토 시장에 가기 전 캐리어를 해결해야 했다.시모노세키 항에서 나와 연결된 다리를 통해 시모노세키 역으로 향했다. 걸어서 10분 정도 걸린다.코인로커는 소, 중, 대가 있는데중이 20인치 캐리어 하나 들어간다 그랬다.소는 400엔이었나? 관심이 없어서 잘 기억이 안 난다. 중은 500엔, 대는 700엔.친구와 나는 각자 20인치 캐리어를 소지하고 있었는데 대형에 두 개가 딱 들어갔다.각자 500엔 내는 것보다 350엔씩 내는 게 더 저렴하니 현명한 소비를 했다. 🤣코인 로커 기계 한글로 다 변환된다.어려운 거 하나 없다.단, 키 넘버 나오는 종이는 꼭 필요하니 미리 사진 찍어둬야 추후에 종이 잃어버려도 가방을 찾을 수 있다.가벼워진 손을 들고 친구와 난 역.. 2025. 11. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음
